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Propriedades da aveia: quais os benefícios para a saúde?

Você a vê nas fotos do Instagram, nos blogs de todos os gurus do fitness e nos artigos dos melhores nutricionistas. Mas, o que tem a aveia de especial que a destaca do resto dos cereais?

Vamos explicar os valores da aveia e porque você deve incluir a aveia em sua alimentação! 

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Propriedades da aveia

  • É o cereal mais rico em proteínas, o que o torna um alimento altamente nutritivo.
  • Melhora a saúde cardiovascular e do sistema nervoso.
  • Graças ao seu alto teor de fibras (solúvel e insolúvel), é muito saciante, facilita a digestão e promove a perda de peso.
  • Fornece energia, pois é uma excelente fonte de hidratos de absorção lenta.
  • Contém vitamina B, minerais, antioxidantes e anti-inflamatórios.
  • É rico em gorduras saudáveis (insaturadas).

Existem diferentes maneiras pelas quais você pode consumir aveia, tudo depende de quais são os benefícios que você deseja aproveitar.


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