Alimentos que sabotam seu sono e podem causar insônia

PorMarly Helena Vanlerberghe, 04/12/2016

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Você está curioso? Veja portanto nossa lista de alimentos a evitar antes de se deitar.

Para ter uma boa noite de sono

Os nutricionistas nos conselham a não jantar muito tarde. Com efeito, se você comer depois de 22 h, corre o risco de ir dormir com o estômago muito enjoado. A hora do jantar não é o único fator que influencia a qualidade do sono. É bem verdade que certos alimentos não deveriam ser comidos antes de se ir deitar.