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A melhor maneira de perder peso, de acordo com sua personalidade

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Receitas sem Fronteiras

Todos nós temos nossos pequenos caprichos e peculiaridades, são apenas diferentes dos outros e isso é uma coisa boa: porque somos únicos. Que com tanta diversidade não existe a "dieta única" para todos e isso é realmente óbvio. 

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Um por todos?

O lema "Um por todos e todos por um" parece falhar claramente em termos de dietas. Pelo menos, se na opinião de Claudia Hochbrunn, especialista em psiquiatria e psicoterapia, ela conta em seu livro "Quem sou eu e como posso perder peso?"

Basicamente é verdade: você é o que você come. E nosso excesso de peso resulta não do fato de que comemos bolo, mas pelo fato de que fazemos algo pouco ou muito: Por exemplo, coma muito açúcar ou  se exercite pouco, ou ambos juntos. Mas nem todos comem muito bolo, alguns comem muito fast food, alguns bebem muito refrigerante, alguns comem apenas pão e evitam legumes como o diabo a água benta .... Aqui estão as primeiras diferenças reconhecíveis.

A obesidade, portanto, resulta de uma soma de pequenos hábitos que são inerentes a todo ser humano. Isto é exatamente isso que a Dra. Hochbrunn explica como o surgimento de excesso de peso do ponto de vista psicológico e também como reduzir esses hábitos psicologicamente e, assim, perder peso.


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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