Zinco: a importância para você e os sintomas da sua ausência
O zinco é essencial para o nosso corpo, ele desempenha funções importantes para o sistema imunológico e hormônios.
© Getty Images / yulka3ice
Zinco...
...é um elemento essencial em nosso corpo.
Ativa mais de 200 proteínas que estão envolvidas em vários processos metabólicos. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a deficiência de zinco é uma das síndromes de deficiência mais comuns, com cerca de 2 bilhões de atingidos (!) no mundo todo.
O motivo da deficiência de zinco em países desenvolvidos é a dieta moderna, que geralmente é muito baixa em zinco.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...
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