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Zinco: a importância para você e os sintomas da sua ausência

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Vantagens ! 2/5

© Getty Images / laflor

Vantagens !

Um suprimento suficiente de zinco torna nosso corpo mais eficiente e resistente, o que é especialmente notável na velhice. A cicatrização de feridas melhora, o corpo se regenera mais rapidamente, a inflamação e as infecções podem ser melhoradas e também a pele e os cabelos ficam mais saudáveis.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...