As 5 receitas mais populares entre aqueles que vivem até 100 anos (ou mais!)

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Sardenha, Itália

Na Sardenha não há apenas cidades pitorescas, praias idílicas e paisagens de tirar o fôlego, mas também uma quantidade incomum de centenários (pessoas que vivem até 100 anos ou mais): "quase dez vezes mais centenários per capita do que nos Estados Unidos", segundo para bluezones. com.

A Sardenha foi, na verdade, a primeira zona azul identificada, com o raro marcador genético M26 excepcionalmente comum entre seus habitantes e ligado à sua maior longevidade. Além dos bons genes, no entanto, os sardos consomem uma dieta predominantemente baseada em vegetais, repleta de uma variedade de pães integrais, leite de cabra e queijo de ovelha, vegetais, frutas e quantidades moderadas de carne, peixe e aves.