ONDE A GORDURA se acumula NA SUA BARRIGA indica COMO COMBATÊ-LA!
A barriga do stress
A barriga do stress é caracterizada por uma proeminência e um duradouro inchaço na região que vai do diafragma ao umbigo.
Ela ocorre devido a uma alimentação saudável e a um estilo de vida sedentário. Se você consumir muita cafeína, você comer rapidamente ou sentar-se em seu computador e você não tiver horários definidos para as refeições, você tem uma maior chance de desenvolver este tipo de problema. Uma maneira de evitar isso é encontrar tempo para relaxar.
Combater a fadiga com alimentos nutritivos, tais como frutos secos. Além disso, reduzir a ingestão de café a dois por dia e fazer mais exercícios relaxantes e dinâmicos (como yoga, tai chi, caminhadas, etc.).
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Receitas e dicas em vídeo!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...