Esqueça a retenção de líquidos ! Estes são os diuréticos naturais mais poderosos!
A Redação,
Thinkstock
aipo
O aipo ajuda a eliminar o ácido úrico e a limpar os rins.
Contém nutrientes que ajudam a regular a eliminação de fluidos e regulam a produção de urina.
Você pode usá-lo em infusão para tirar proveito de suas propriedades e se hidratar durante o dia, mas é ainda melhor se você consumir em shake ou smoothie, para tirar proveito da grande quantidade de fibra e vitamina K que contém.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...