30 receitas com claras de ovos para você comer light e saudável!

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© iStock / Getty Images Plus / Al Gonzalez (Imagem meramente ilustrativa)

25. Ovos rancheros sem gemas

Um café da manhã rico em proteínas, saboroso e fácil de fazer.

Ingredientes:

• 2 tortilhas de milho
• 3 claras
• Molho mexicano

Procedimento:

Passe as tortillas pela frigideira com um pouco de óleo e escorra bem.

Em uma tigela, bata levemente as claras com sal e pimenta.

Faça duas pequenas tortillas na panela, usando metade das claras para cada uma.

Coloque nas tortilhas e  banhe com o molho.