Como controlar meu peso se eu como todos os dias na rua?

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esqueça o arroz

Outra chave para comer fora sem engordar é reduzir a quantidade de arroz. Aposte em feijões ou legumes. No entanto, se você está morrendo por um pouco de arroz lembre-se que a quantidade não pode exceder um punhado.

A isto devemos acrescentar que as preparações fritas ou em massa não são permitidas. Nem o macarrão, o queijo frito, o chouriço e a banana frita como acompanhamento.

Se nós comemos fora; devemos fazer isso de maneira responsável.