Dicas para se proteger do Coronavírus quando for comer fora ou sair com os amigos
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Evite Buffets e self-services
Aqueles escudos de acrílico ou vidro que protegem os buffets ou pratos não são conhecidos por "guardas de espirros" sem motivo. Eles existem com as melhores intenções, mas estão longe de serem 100% seguros para impedir que contágios, vírus e bactérias transportadas pelo ar acabem aterrissando em seu prato.
Embora o COVID-19 não possa ser transmitido pelos alimentos, os fluidos corporais de alguém infectado podem acabar em um local que ninguém deseja. Então, pra que ficar na dúvida? Deixe os buffets e self-services de fora, afinal, quem nunca viu alguém espirrando ou tossindo em cima da comida enquanto se servia?
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...