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10 alimentos gordurosos que curiosamente te ajudam a perder peso!

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Receitas sem Fronteiras
Peixes gordos 4/10

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Peixes "gordos"

Sim, os peixes oleosos certamente são ricos em gordura... mas em boa gordura! Ômega-3 e gorduras insaturadas que apresentam 2 grandes vantagens para nós:

  • Eles promovem a queima de gordura no corpo.
  • Eles tornam as proteínas contidas nos peixes mais saciantes.

Isso significa que, depois de comer peixes "gordos", você se sente saciado por várias horas, mas, além disso, está queimando gordura. Perfeito!


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!