10 alimentos gordurosos que curiosamente te ajudam a perder peso!
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Ovos
Boas notícias: mesmo que contenham calorias, os ovos não são vilões com a intenção de aumentar nossos níveis de colesterol ruim (LDL) como muitos costumam dizer!
Além de serem ricos em vitaminas, aminoácidos e minerais, é bom lembrar que os ovos também são ricos em proteínas. Isso significa que depois de comer uma omelete, você se sente saciado por várias horas (e vai passar pelo armário de chocolates sem se sentir tentado!).
A boa pedida? Opte por ovos de cultura orgânica ou comprados direto dos pequenos produtores (ovo caipira), para garantir que terão o melhor conteúdo nutricional possível!
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Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!