10 alimentos gordurosos que curiosamente te ajudam a perder peso!
© Getty Images / rawpixel
Oleaginosas em geral
Todas as oleaginosas, como as nozes, castanhas do Pará, avelãs, castanhas de caju entram na lista das gordurosas e interessantes... 100 gramas de amêndoas fornecem cerca de 630 kcal ao organismo (são muito ricas em lípidos), mas mesmo assim, valem a pena!
Recentemente, muitos estudos mostraram que pessoas que consomem 30 gramas de sementes oleaginosas por dia são mais magras e têm um IMC mais baixo do que outras.
Como isso é possível ? Bem, simplesmente porque as nozes são alimentos satietogênicos: depois de consumi-las, nos sentimos saciados e comemos menos.
E além disso, aumentam o metabolismo, o que significa que o corpo queima, em repouso, mais calorias!
Outros artigos quentinhos, saídos do forno!
20 super alimentos para perder gordura...
Você conhece a regra dos 25 segundos...
10 razões para comer chocolate, um...
Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!