Os efeitos nocivos do estresse no corpo que nunca devem ser ignorados
PorMélanie Moreira,
© Thinkstock
Níveis aumentados de cortisol: mudanças de humor e depressão
Em vários estudos realizados na Clínica de Psicoterapia e Psicossomática do Hospital Universitário Carl Gustav Carus, foi possível demonstrar que uma quantidade muito elevada do hormônio do estresse cortisol foi encontrada no sangue de pacientes que sofriam de depressão. Portanto, é lógico que as pessoas que não conseguem controlar o estresse e reduzem o nível do hormônio no sangue são mais propensas à depressão e a alterações de humor.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...