Dieta Flexitariana: sabe o que é?  Por que aderir a ela?

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4. Perda de peso

Os vegetarianos e veganos geralmente têm um IMC mais baixo do que os comedores de carne, porque geralmente consomem menos calorias. No entanto, uma deficiência em certos nutrientes, como ferro, também pode ser freqüentemente observada neles. Isso é difícil de compensar sem produtos de origem animal. Ao não desistir completamente da carne, você pode evitar essa deficiência. Se você ainda não atingiu seu peso ideal, os efeitos positivos de uma dieta à base de vegetais também serão sentidos na balança.