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Hábitos que engordam, você comete algum deles?

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Receitas sem Fronteiras

© Getty Images / LightFieldStudios

Pular o café da manhã

Você pode pensar que pular o café da manhã vai economizar calorias. Você está certo sobre isso, mas por outro lado, seu café da manhã realmente estimula o seu metabolismo. Portanto, se você pular o café da manhã, isso pode levar ao ganho de peso.

Idealmente, você deve comer 3 refeições sólidas e 2 lanches pequenos (de preferência frutas e vegetais).


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Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!