Hábitos que engordam, você comete algum deles?
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Muito tempo sentado
Sempre que puder, mova-se. Na verdade, seu corpo não foi projetado para ficar sentado muitas horas por dia. Portanto, você deve neutralizar "um estilo de vida sedentário" com movimentos extras. Isso não significa necessariamente que você tenha que estar na academia o tempo todo quando não estiver no escritório, mas se você puder escolher entre o elevador e as escadas, por exemplo, sempre use as escadas. Caminhe em vez de dirigir, etc.
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Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!