Os melhores alimentos para manter seu corpo jovem e prevenir o envelhecimento
PorMélanie Moreira,
© Getty Images
Azeite de oliva
O azeite de oliva extra vírgem (assim como os óleos de noz) são ricos em ácidos graxos insaturados, minerais, vitaminas E e A e poderosos antioxidantes. Este último protege nossas células e ajuda no controle de peso.
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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!
Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...