Os melhores alimentos para manter seu corpo jovem e prevenir o envelhecimento
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Moringa
A planta do Himalaia vem com surpreendentes 40 (!!!) antioxidantes diferentes e é até referida em algumas fontes como uma das plantas mais saudáveis do mundo.
As toxinas com as quais somos confrontados em nossa vida cotidiana atacam nossas células e às vezes podem danificá-las tanto que morrem. Em animais de experimentação, foi comprovado com sucesso que os extratos das folhas de moringa neutralizam esse dano, protegem as células e até ajudam os danos ao fígado causados por venenos a cicatrizar mais rapidamente. A planta também é interessante para os nossos nervos: os testes mostraram que os danos ao cérebro relacionados com a idade podem ser reduzidos e, assim, diminuir ainda mais o risco de desenvolver demência.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...