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Menopausa: 7 dicas para você não engordar neste período!

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Receitas sem Fronteiras

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3. FAZER  ESPORTES

Um mantra constante! Mantenha-se em movimento para manter o seu metabolismo ativo e permitir que ele o ajude a queimar gordura e calorias. Tente fazer atividade física por 45 minutos por dia, não necessariamente na academia, mas em caminhadas, escaladas e ciclismo.


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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!

Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!