Menopausa: 7 dicas para você não engordar neste período!
PorMélanie Moreira,
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4. COMER ALIMENTOS CONTENDO VITAMINA D
A vitamina D facilita a integração do cálcio nos ossos, fortalecendo-os e eliminando o risco de osteoporose.
Você o encontra em ovos, cavala e sardinha e especialmente no sol, uma verdadeira vitamina D.
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Receita fácil: batata doce assada com queijo, cebolinha e bacon!
Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!