Dicas para você nunca mais perder um treino

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Encontra cinco minutos

Talvez você realmente tenha muitas ocupações e não consiga encontrar nem 30 minutos por dia para praticar esportes, não importa!
Encontre pelo menos cinco minutos (quando chegar em casa do trabalho, depois do jantar, depois de colocar as crianças na cama) para dar um passeio.
Não há nada de errado em começar aos poucos e, depois de formar esse hábito, é mais provável que encontre uma maneira de estender esse período de tempo do que se de repente decidir começar a fazer uma hora de cardio todas as manhãs.