Menu Digite o nome da receita, ingrediente...

O mineral que você precisa para combater a fadiga e as cãibras

,
Receitas sem Fronteiras

© Thinkstock

Frutas e legumes verdes

Os legumes de folhas verdes têm uma forte concentração em potássio: é o caso dos espinafres, acelga e as folhas de beterraba, que contêm, por xícara, cozidos: 839 mg, 961 g e 1.300 mg, respectivamente. Mesmo algumas ervas aromáticas são ricas neste elemento: é notadamente o caso da salsa que contém 555 mg por 100 g. Enfim, entre os frutos verdes ricos em potássio está o abacate, 975 mg  (ele tem mais do dobro de potássio do que a  banana).


Outros artigos quentinhos, saídos do forno!



Receitas e dicas em vídeo!

Granola caseira: faça em casa, fresquinha e do seu jeito!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!