20 dicas para perder aqueles quilinhos a mais
A Redação,
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Variar laticínios
É ótimo comer um bom queijo depois das refeições, pois ele é rico em cálcio e vitamina D, mas é preciso beber leite, comer iogurte e outros derivados do leite pois eles são menos ricos em gorduras e lhe trazem da mesma maneira tanto cálcio e vitamina D quanto os queijos.
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Nada melhor que batata doce para uma dieta equilibrada, um fonte de carboidrato de absorção lenta e no recheio, uma versão light! Confira a receita e bom apetite!