8 maneiras infalíveis de evitar que você desista de sua dieta

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Comece mudando pequenas coisas

Para tornar seu regime mais simples de seguir, vá progressivamente começando por mudar pequenas coisas no seu regime alimentar. Troque, por exemplo, o café com leite da manhã por uma xícara de café preto ou chá. Você pode também se habituar a comprar pão integral: ele é menos calórico que a bisnaga clássica. Adotar estes pequenos reflexos não lhe exigem grandes esforços... e no entanto você verá rapidamente os benefícios na balança.