8 maneiras infalíveis de evitar que você desista de sua dieta

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Coma lentamente

Já está provado que é preciso uns vinte minutos antes que o cérebro constate que não há mais fome depois de ter comido. Isto se deve à ação de um hormônio chamado "leptina". É por isto que é melhor comer lentamente para absorver menos calorias. Aproveite bem o tempo mara mastigar os alimentos e para se concentrar sobre as sensações que você sente com os pratos ingeridos: você descobrirá assim o prazer de comer!