Jejum intermitente: você já experimentou este método eficaz de perda de peso?
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Quais são os benefícios do jejum intermitente?
Antes de entrar no assunto, você pode querer saber quais são os benefícios que o jejum intermitente pode trazer para você.
O primeiro benefício que atrai muitas pessoas é que acelera nosso metabolismo e melhora a digestão. Isto é muito simples: estando sem comida durante muitas horas, o nosso sistema digestivo pode funcionar melhor, esvaziar e recuperar progressivamente um estado ótimo.
Por outro lado, para compensar a falta de energia, nosso corpo utilizará suas reservas de energia (armazenadas na forma de gordura) para continuar desempenhando suas funções. Isso, é claro, resulta em perda de peso.
Além disso, esses períodos de alternância "despertam" o metabolismo para que possamos utilizar os nutrientes de forma mais eficiente, ao invés de armazenar os excessos em forma de gordura.
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Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
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