Emagreça depois dos 40 com esta rotina imbatível!

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O mais importante é dormir

Adormecer depois de 45 anos não é uma tarefa fácil, mas devemos nos esforçar para que os estrogênios continuem a nos ajudar a perder peso e o estresse não se esgote em nossa mente e em nosso corpo. Com a idade, o mais importante é descansar e ... nada melhor do que dormir pelo menos 7 horas!

No momento em que conseguir isso, você permanecerá com seu peso ideal e até perderá alguns quilos, já que a grelina (o hormônio que causa a fome) estará mais controlada do que nunca. Faça o teste!