Emagrecer sem dieta é possível: conheça as 32 chaves para o sucesso

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© Getty Images / vaaseenaa

Ovos no café da manhã

Os ovos são alimentos com muitos benefícios, que também ajudam a manter o apetite sob controle durante o dia.

Se você não comer ovos, alguma outra fonte de proteína também pode ter esses efeitos.