Você testou o método de perda de peso da Marie Kondo do Fitness ?
© Autumn Goodman / Unsplash
O plano de exercícios
A rotina diária consiste em uma série de cinco exercícios simples que devem ser feitos por cinco minutos para tonificar os músculos do abdômen e do tronco, acelerando assim o metabolismo e queimando gorduras quase sem perceber.
Durante as primeiras duas semanas, a série de exercícios é praticada diariamente. A partir da terceira semana, os exercícios são feitos apenas três vezes na semana, pois o treinador considera muito importante que haja dias de descanso entre cada sessão.
Contamos em detalhes em que consistem três dos cinco exercícios propostos no livro:
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