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10 BEBIDAS que NÃO ENGORDAM!

Existem bebidas que ajudam a emagrecer e bebidas que simplesmente não engordam e que podem ser consumidas sem problemas, sem culpa! Confira!

A água frutada

Se você quiser limitar suas calorias, evite os refrigerantes ou sucos muitas vezes ricos em açúcar. Prepare uma garrafa de água cheia de frutas, legumes ou ervas frescas. Por exemplo: framboesa, pepino ou hortelã.


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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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