O que você nunca deve comer quando estiver estressado

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Doces

Quando estamos estressados, muitas vezes recorremos a doces para compensar nossos sentimentos negativos, para nos acalmar ou nos "tratar", porque tudo é insuficiente nesse momento.

No entanto, o açúcar refinado, infelizmente, faz com que nosso nível de açúcar no sangue fique fora de equilíbrio. Picos, desequilíbrios e ainda mais estresse são inevitáveis.

Em vez disso, coma um punhado de frutas vermelhas que estão cheias de nutrientes, satisfazendo sua ansiedade e com  um sabor delicioso. Se você ainda não conseguiu tirar as mãos do chocolate, pegue o escuro (pelo menos 75% de cacau) e apenas coma alguns quadradinhos  ao invés da barra toda.