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A dieta brasileira para perder 12 k em um mês!

Esta dieta é tão eficaz que está causando furor... você se anima a experimentá-la?

introdução

Este ano há uma nova dieta que todo mundo está falando: a dieta brasileira. É uma dieta simples que promete resultados espetaculares em pouco tempo, comendo 4 ou 5 pratos balanceados por dia. Com isso, milhares de pessoas afirmam ter alcançado seu peso ideal. É a dieta que todas as garotas no Brasil estão fazendo para mostrar seu corpo de biquíni.

A chave para a sua eficácia está nos alimentos que incluem: frutas e legumes frescos e proteínas com baixo teor de gordura. Todas as receitas são simples, rápidas e baratas, e requerem apenas um pouco de organização para ir uma vez por semana ao mercado e preparar algumas de suas receitas com  tempo.

Esta dieta é muito eficaz desde que você tenha vários quilos a perder. Se você está no seu peso ideal ou mesmo abaixo, fazer uma dieta pode trazer sérios problemas de saúde. Lembre-se de seguir esta dieta com exercícios para obter resultados ainda mais espetaculares!


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GRANOLA CASEIRA que você pode fazer sempre fresquinha!

Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem! 

Ingredientes:

  • 30 g de óleo
  • 60 g de mel
  • 4 grandes pitadas de sal
  • 350 g de flocos de aveia
  • 175 g de amêndoas
  • 125 g de cranberries ou passas 
  • 1 clara de ovo grande
  • 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)

 

Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!

 

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