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5 boas razões para comer peixes gordurosos regularmente

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Receitas sem Fronteiras

Peixe azul ou gorduroso é um daqueles alimentos que nunca deve faltar em sua dieta, certamente você já ouviu falar sobre isso, mas por quê? Estes peixes dão-lhe muitos benefícios sem causar os problemas que outros alimentos de origem animal podem causar. É importante consumir as quantidades adequadas e dizemos o porquê: é isso que os peixes gordurosos fazem pelo seu organismo. Você está consumindo as quantidades certas?

© Thinkstock

Peixes gordurosos

Peixes azuis, também chamados de peixes gordurosos ou gordos são aqueles peixes que possuem maior quantidade de gordura inserida entre os músculos. Dentro desta lista incluímos salmão, atum, cavala, carapau ou sardinha, por exemplo.

Os benefícios do consumo deste tipo de peixe contribuem para a saúde, pois ajudam a manter uma boa saúde cardiovascular. Estes são os benefícios que eles trazem:


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