50 dicas infalíveis de dieta que mudarão sua vida para sempre

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4. Não exclua alimentos

Se você banir completamente certos alimentos de sua dieta, terá muito mais dificuldade em mantê-los de fora. Você não precisa se preocupar com a perda de peso com privações desnecessárias. Uma das lições mais difíceis de aprender é como consumir o que você ama com moderação, mas isso é possível com tempo e prática.