ONDE A GORDURA se acumula NA SUA BARRIGA indica COMO COMBATÊ-LA!
A barriga inchada
A principal característica deste tipo de barriga é que ela incha à tarde. Isto acontece devido ao acúmulo de gases causado por uma dieta desequilibrada.
Este tipo de problema afeta indiscriminadamente homens, mulheres e mulheres com sobrepeso, sem problemas de peso e pode ser devido a intolerâncias alimentares, alergias ou todos e ao "intestino preguiçoso." Isto acontece quando o estômago está habituado a digerir sempre os mesmos alimentos.
As intolerâncias mais comuns são devido à lactose, ao fermento, ao álcool, aos grãos, ao glúten. Você pode fazer um teste e parar de comer determinados grupos de alimentos para entender depois o que é a sensação de inchaço.
Uma vez que descobriu o alimento responsável você pode eliminá-lo da sua dieta. E se você tem um intestino preguiçoso, você deve fazê-lo sair da rotina.
Aconselha-se também evitar comer muito tarde da noite, Beber água durante o dia, colocar probióticos no organismo para favorecer o trabalho da flora intestinal.
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Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso!
Ingredientes:
- 1 xícara bem cheia de morangos
- ½ melão
- 1 banana
- 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
- 1 colher de chá bem cheia de linhaça
- 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)
Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...