Propriedades da aveia: quais os benefícios para a saúde?

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aveia em grãos

• Ele fornece todo o seu conteúdo de carboidratos e muita fibra.
• É altamente nutritivo, mas se você quiser perder peso, é melhor optar por flocos de aveia.
• Deve ser ensopado e cozido antes de consumir.
• Você pode usá-lo como ingrediente em saladas e combiná-lo com grãos como arroz, cuscuz ou quinoa.