É o magnésio e não o cálcio, a chave para ossos saudáveis!
A VERDADE SOBRE O CÁLCIO
Por medo da osteoporose, muitas mulheres certificam-se de incluir bastante cálcio em sua dieta. Estudos recentes têm mostrado, no entanto, que altos níveis de cálcio, particularmente quando consumidos na forma de suplementos nutricionais, estão intimamente relacionados ao risco de doenças cardiovasculares, pedras nos rins e outros problemas de saúde, perigos aos quais as mulheres na pós-menopausa são particularmente vulneráveis.
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Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!