10 alimentos gordurosos que curiosamente te ajudam a perder peso!
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Laticínios
Certamente, iogurtes, queijos e leite não estão entre os alimentos mais leves que existem... No entanto, estudos científicos recentes estabeleceram uma ligação entre o consumo de laticínios e as baixas taxas de obesidade. Existem 2 razões para isso.
A primeira é que os laticínios são ricos em proteínas saciantes: depois de consumir uma tigela de queijo cottage, você fica satisfeito por um longo tempo.
A segunda razão é que os laticínios são ricos em cálcio; o que é bom para os nossos ossos, mas não é só isso! Na verdade, quando nosso corpo tem falta de cálcio, nosso cérebro nos envia uma mensagem “você está com fome”. E quando recebemos esse tipo de mensagem... nem preciso dizer, né? Seguimos a risca o aviso e vamos comer, o problema é que normalmente, optamos por comer bobagens e, não necessariamente alimentos ricos em cálcio.
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Receitas e dicas em vídeo!
Se você curte GRANOLA, e melhor pedida é fazer em casa, assim, você escolhe os ingredientes, compra naquela loja que você confia e, no final, fica tudo ao seu gosto! Agora, se você não tinha a receita, agora tem!
Ingredientes:
- 30 g de óleo
- 60 g de mel
- 4 grandes pitadas de sal
- 350 g de flocos de aveia
- 175 g de amêndoas
- 125 g de cranberries ou passas
- 1 clara de ovo grande
- 75 g de sementes de moranga / abóbora (opcional)
Agora, é só seguir o vídeo ou, se preferir, confira nossa receita passo a passo de granola caseira!