20 dicas para perder aqueles quilinhos a mais

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Fazer exercícios

Para lhe permitir uma melhor perda de peso, a atividade física regular é um aliado a mais para uma higiene de vida equilibrada. Procure se mexer durante todo o dia. Você não precisa entrar para uma academia, basta descer um ponto antes do seu ponto habitual e caminhar até seu trabalho, evite o elevador pelo menos por um andar e suba a escada, enfim pequenos itens que ajudam seu corpo a estar em movimento. Mesmo quando assentado em seu bureau, mexa as pernas, levante-se com frequência... mexa-se!