20 dicas para perder aqueles quilinhos a mais
A Redação,
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As fibras
Elas são exatamente aquilo de que você precisa. As fibras vão lhe permitir ficar saciado mais rapidamente, sem ter necessidade de comer todo o prato. Com elas, você tem certeza de ter um bom e estável funcionamento intestinal. Elas se encontram nas peles de suas frutas e legumes assim como nos farináceos, grãos (feijões, lentilhas...), aveia e outros.
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