Receitas proteicas para todos os gostos - 22 receita(s)
Receitas e dicas em vídeo!
Uma versão ultra incrementada dos ovos beneditinos que já eram uma delícia: agora, eles são feitos com misto quente e levam uma camada de bacon super crocante! Bora?!
Mais votadas: Proteicas
Maria mole proteica de liquidificador
Por Mestre-Cuquinha
Colocar um pouco de água , cerca de 3 colheres de sopa, na gelatina incolor para hidratar
- 1 pacote de gelatina incolor
- 200 mL de leite de coco
- 2 scoops de whey protein sabor baunilha
- adoçante (opcional)
- coco ralado seco sem açúcar
Cupcake de Whey Protein de Micro-ondas
Por Mestre-Cuquinha
Bater no liquidificador todos os ingredientes
- 1 medida de Whey Protein de chocolate
- 1 colher (sopa) de farelo de aveia
- 1 ovo
- 2 colheres (sopa) de leite desnatado
- 1 colher (chá) de fermento
Bolinho de Carne Moída Dieta Dukan
ProveReceita TOPPor Kyona Caron
Esta receita rende muito e é muito útil para beliscar durante o dia ou utilizar como lanche, podendo ser levada q...
- ½ kilo de carne moída (de preferência músculo porque quase não tem gordura)
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farelo de trigo
- Sal e outros temperos a gosto
Salpicão Dukan
Por nattyrochemback
Cozinhe o peito de frango na água e sal
- 500 Grama (s) de Peito de frango
- 4 Colher (es) de sopa de Requeijão Danúbio Zero
- 2 Fatia (s) de Queijo minas Godam light
- 5 Fatia (s) de Blanquet de peru light
- 1 Punhado (s) de Cheiro verde
- Sal à gosto
- Pimenta do reino à gosto
- 1 Dente de alho
- 1 cebola pequena
Maria Mole Dukan (Ataque)
Por nattyrochemback
Deixe as folhas de gelatina em um recipiente com água fria para que se hidratem
- 100 gramas de adoçante em pó (6 colheres)
- 80 gramas de clara de ovo (2 claras)
- 18 gramas de folha de gelatina (8 folhas)
- 15 gramas de suco de limão (½ limão)
- 200 gramas de água (200 ml)
- 1 pitada de sal
- ½ de colher de chá de aroma baunilha
Bolinho de Bacalhau Dukan (Ataque)
Por nattyrochemback
Ótimo como aperitivo e para as festas de final de ano!
- 1 Xícara (s) de chá de bacalhau cozido e desfiado
- 200 Grama (s) de ricota magra
- 3 Colher (es) de sopa de farelo de aveia
- 1 Colher (es) de sopa de salsinha
- 1/2 cebola ralada
- Sal a gosto
- 1 Pitada (s) de pimenta do reino
Cupcake de chocolate com Whey Protein
Por lynneh001
Misture todos os ingredientes;
- 01 medida de Whey Protein de chocolate (30g);
- 03 colheres chá de farinha de aveia;
- 03 colheres chá de cacau em pó;
- ½ colher chá de fermento em pó químico;
- 03 colheres chá de adoçante em pó;
- 01 clara de ovo.
Mousse de Whey Protein de Morango
Por Mestre-Cuquinha
Prepara a gelatina conforme as instruções da embalagem e leve para gelar
- 1 sachê de gelatina em pó light sabor morango;
- 186 g de iogurte desnatado;
- 30 g de whey protein sabor morango.
Bolo de Whey Protein sabor Baunilha
Por lynneh001
A receita é muito fácil e simples de fazer e rende 6 porções
- 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g);
- 1 xícara de aveia;
- 150ml de leite de soja;
- 5ml (1 colher de chá) de essência de baunilha;
- 4 claras de ovo;
- 30g (2 colheres de sopa) de nozes;
- 30g (4 unidades) de castanha-do-pará;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Crepe de Whey Protein
Por Mestre-Cuquinha
Bata os ingredientes no liquidificador ou com a ajuda de um mixer
- 2/3 do medidor (scoop) de Whey Protein (20 g)
- 3 claras
Nossas receitas de proteicas
Mais receitas de Proteicas
-
Pudim de chocolate com Whey Protein
- 2 caixas de pudim diet sabor chocolate;
- 1 litro de água, de preferência filtrada;
- 2 medidas de whey protein de chocolate (30g cada medida);
- 2 colheres de sopa de cacau solúvel;
- 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado;
- 15 a 20 gotas de adoçante dietético.
-
Panqueca de aveia e proteína
- 1 xícara de clara de ovos (7–8 claras)
- 1/2 xícara de aveia em flocos (regulares ou finos)
- 1/4 de xícara de leite desnatado ou leite de soja ou leite de amêndoas
- 1/2 colher de sobremesa de canela em pó
- 1/2 colher de sopa de linhaça moída
- 1 medida do pó de shake de proteína sabor baunilha (a medida vem dentro do pote)
- 3 a 5 gotas de essência de baunilha
- 1/2 banana picada
- 4 a 5 morangos picados ou framboesas
- iogurte natural ou grego sabor baunilha
- azeite de oliva
-
pão de lo dukan
- 3 Ovos
- 1 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado (mais ou menos 9 colheres de sopa)
- 2 Colher (es) de sopa de Amido de milho
- 4 Colher (es) de sopa de Adoçante em pó
- 1 Colher (es) de sopa de Fermento Royal
- 10 Gota (s) de Essência de baunilha
-
Torta de Whey Protein com Maça
- 3 medidas de Whey Protein sabor baunilha (total de 90g)
- 100g de manteiga
- 2 ovos
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 2 xícaras de farinha de trigo comum
- 5 maças médias
- 100 g de geleia diet de framboesa ou outro sabor vermelho
-
Chocolate Dukan
- • 3 Colher (es) de sopa de leite em pó
- • 2 Colher (es) de sopa de cacau ou achocolatado magro
- • 3 Colher (es) de sopa de leite desnatado
- • adoçante em pó a gosto
-
Leite Condensado Dukan (Ataque)
- 1 Xícara (s) de chá de leite em pó desnatado
- 1/2 Xícara (s) de chá de adoçante forno e fogão
- 1/2 Xícara (s) de chá de água fervente
- 1 Colher (es) de sobremesa de requeijão 0%
-
Danoninho Dukan (Ataque)
- 1 Xícara (s) de chá de Leite em pó desnatado
- 1/2 Xícara (s) de chá de água fervente
- 1 Colher (es) de sobremesa de adoçante em pó
- 2 iogurtes desnatados
- 1 Sachê (s) de suco clight frutas vermelhas
-
Musse de Whey
- 2 col. (sopa) de leite em pó desnatado
- 2 col. (sopa) de whey protein sabor chocolate ou baunilha
- Água gelada (pouca quantidade)
-
Panqueca proteica
- 1 dose de whey protein de sua preferência
- 3 claras de ovos
- 4 colheres de aveia
- canela para dar cor
- adoçante a gosto
- 1 banana
-
torrada dukan
- 1 Colher (es) de sopa de Farelo de Aveia
- 1 Colher (es) de sopa de Farelo de trigo
- 1 Clara de ovo
- 1 Pitada de sal ou adoçante (se preferir doce)
- 1 Colher (es) de sopa de Leite desnatado (Liquido)
- 1 Colher (es) de sopa de Fermento (Pó royal)
- 1 Colher (es) de sopa de requeijão 0% gordura
-
biscoito recheado de chocolate...
- 5 Colher (es) de sopa de de Fibra de Soja (massa)
- 2 Colher (es) de sopa de de Tal Qual - ou similar (massa)
- 1/2 Colher (es) de sopa de de azeite (massa)
- 1 Ovo (massa)
- 1 Colher (es) de sopa de de Cacau em Pó (massa)
- 2 Colher (es) de sopa de de Cream Cheese Light (recheio)
- 1 Colher (es) de sopa de de Tal Qual - ou similar (recheio)
- 1 Colher (es) de sopa de de Requeijão Light ou zero (recheio)
- 1 Colher (es) de sopa de de Cacau em pó (recheio)
- 1 Colher (es) de sobremesa de Essência de Baunilha (recheio)
- 2 Colher (es) de sopa de Leite desnatado gelado (massa)
-
Mini Panquecas Americanas Dukan
- 10 Colher (es) de sopa de Farelo de aveia
- 2 Ovos
- 150 ML de Iogurte natural desnatado
- 1 Colher (es) de sopa de Requeijão light
- 1 Colher (es) de chá de Fermento
- 1 Pitada (s) de Sal
Pergunte e o Mestre Cuquinha te responde!