Os segredos de longevidade dos povos mais longevos da Terra

3/7 Anterior Próxima

© Getty Images

Okinawa, Japão

Já ouviu falar de algum lugar no Japão onde as pessoas freqüentemente vivem facilmente até os 100 anos ou mais? Esse lugar mágico é conhecido como Okinawa, a cidade mais ao sul do país, que cobre mais de dois terços das ilhas Ryukyu. Uma vez conhecida como a "terra dos imortais", é o lar das mulheres que vivem mais tempo do planeta. De acordo com Bluezones, dois terços de sua dieta geral consistem de batata doce roxa de Okinawa, que alguns podem acreditar ser um superalimento milagroso. Mas o verdadeiro poder de sua longevidade parece residir na comunidade - mantendo uma rede social extremamente próxima e de apoio, chamada de moai, durante toda a vida. Além de seus laços sociais estreitos, o estilo de vida longevo dos okinawanos inclui:

• Ter um forte senso de propósito e uma visão positiva da vida. Eles se levantam pela manhã sabendo quais são seus papéis e mantêm laços profundos com a comunidade.
• Seguindo uma dieta baseada principalmente em vegetais, rica em batata-doce, legumes e tofu. Carne e peixe são consumidos em quantidades muito pequenas.
• Boa quantidade de luz solar e atividade física regular, como caminhar ou fazer jardinagem.