10 minutos de exercícios que te farão ficar em forma e se sentir ótima

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5. Cão-vaca

Pra finalizar, um exercício para alongar os músculos das costas e promover a flexibilidade da coluna vertebral. 

Sobre quatro apoios, curve a coluna em direção ao chão, levantando a cabeça e em seguida, faça o contrário, abaixe a cabeça e levante o meio das costas como se quisesse encostá-la no teto. Repita por três vezes em cada direção.