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A bebida que vai te desintoxicar, ajudar na digestão e te fazer perder peso 

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Receitas sem Fronteiras
Mel 4/7

© Getty Images / Arx0nt

Mel

O mel contém nutrientes com propriedades antibacterianas, antioxidantes e anti-inflamatórias que lhe conferem fama de alimento saudável. E é isso que o diferencia dos adoçantes tradicionais. Uma pesquisa relacionou o consumo de mel à melhora do equilíbrio microbiano intestinal, tosse e outros problemas respiratórios.

O mel também contém vestígios de vitaminas, minerais, eletrólitos, enzimas, aminoácidos e flavonóides.


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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...