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5 ERROS ao DORMIR que NÃO PERMITEM que VOCÊ DESCANSE BEM !

Mesmo que você durma muitas horas, você acorda cansado ... talvez você esteja cometendo esses erros!

©Thinksto

dispositivos eletrônicos

 

Assistir a um filme, olhar para o tablet ou usar o celular não é uma boa idéia, já que está comprovado que o uso deste tipo de telas faz com que a produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono, diminua.

É aconselhável parar de usá-los duas horas antes de ir para a cama.


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