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Comer bem, com prazer e conservar a linha

 

O sonho da maioria das mulheres é comer bem, comer o que gostam e conservar a linha. Vamos mostrar algumas gostosuras que você vai se deliciar sem culpa e sem ganhar peso...

Comer bem, com prazer e sem ganhar peso

O prazer de uma boa refeição é muitas vezes desfeito por uma rápida passagem pela balança. Podemos nos dar prazer, sem pensar muito, adotando alguns bons hábitos que permitirão controlar as calorias sem, no entanto, se privar de gostosuras e sem ter que levar a calculadora por toda parte, para calcular as calorias. O primeiro conselho é fugir o mais que possível dos pratos industriais nos quais se escondem, como quem não quer nada, açúcar e gorduras. Reencontre o prazer de cozinhar produtos frescos locais e da estação, desvende os rótulos dos produtos e siga alguns de nossos conselhos e passe a se alimentar com prazer e sem culpa...

Receitas na última imagem. 


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Receitas e dicas em vídeo!

A nova tendência em CAFÉ DA MANHÃ: o deliciosos SMOOTHIE BOWL!

Super saudável e a tendência do momento, o SMOOTHIE BOWL, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...

 

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