Problemas para dormir? Essas dicas irão ajudá-lo a adormecer imediatamente

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Leite quente com mel

A vovó estava certa! A velha receita de "leite quente com mel" realmente faz você dormir melhor. Leite e produtos lácteos têm um alto teor de triptofano. Este é um aminoácido do qual nosso corpo faz serotonina. O mel também contém carboidratos de digestão rápida que estimulam a secreção de insulina, enviando ainda mais triptofano para o cérebro.