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A bebida que vai te desintoxicar, ajudar na digestão e te fazer perder peso 

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Receitas sem Fronteiras

© Stock-Adobe / thodonal

Água

A água é essencial para manter nossas funções fisiológicas:

  • A água é onde ocorrem diversas reações metabólicas necessárias ao funcionamento do nosso corpo.
  • A água, como principal constituinte do sangue, faz circular nutrientes, hormônios e outros compostos celulares. Fora das células, transporta os resíduos metabólicos produzidos e a serem excretados de nosso corpo.
  • A água é o "solvente" para que o corpo elimine os resíduos metabólicos solúveis por meio dos rins e a produção de urina.
  • A água regula a temperatura corporal. Ela é o principal constituinte do suor e, por sua evaporação pela superfície da pele, ajuda a dissipar o excesso de calor corporal.

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Smoothie Bowl: saudável, gostoso e impossível resistir!

Super saudável e a tendência do momento, o smoothie bowl, uma mistura de smoothie e frutas picadas que fica delicioso! 

Ingredientes:

  • 1 xícara bem cheia de morangos
  • ½ melão
  • 1 banana
  • 200 ml de leite de avelãs (pode ser leite de amêndoas ou mesmo leite comum, se você não for intolerante à lactose)
  • 1 colher de chá bem cheia de linhaça
  • 1 colher de chá bem cheia de pinoles (ou outra fruta seca picada grosseiramente)

 

Você pode usar a criatividade e substituir os ingredientes, use cranberries, goji berry, passas, aveia, granola caseira, ...